Διατροφή με κεφίρ

кефирная диета для похудения Τα οφέλη από τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν ήδη γραφτεί πολλά, αλλά τώρα θα μιλήσουμε μαζί σας για τη δυνατότητα του σώματος μας να χάσει βάρος σε αυτά τα προϊόντα. Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα γεμίζουν πλήρως το σώμα με πρωτεΐνες, λίπη και ασβέστιο, που είναι απαραίτητα για το καρδιαγγειακό, νευρικό και οστικό σύστημα. Και τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα εμπλουτίζονται με προβιοτικές καλλιέργειες, κάτι που είναι σημαντικό για το σώμα μας. , гипертония, атеросклероз, цирроз печени, артрита и артроза . Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια καλή πρόληψη τέτοιων ασθενειών όπως η ουρολιθίαση , η υπέρταση, η αθηροσκλήρωση, η κίρρωση του ήπατος, η αρθρίτιδα και η αρθροπάθεια . Έτσι, φτάσαμε στο γεγονός ότι μια δίαιτα για την απώλεια βάρους είναι μια από τις καλύτερες επιλογές. Και αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι δεν απαιτεί μεγάλο κόστος υλικών.

Τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση αναφέρονται σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Και αυτό: ryazhenka, ξινή κρέμα, πηγμένο γάλα, τυρί cottage, γιαούρτι, κεφίρ, acidophilus, acidophilic - γάλα μαγιάς, kurunga, kumis, kurunga, shubat.

Η προσοχή σας καλείται διατροφή kefir για απώλεια βάρους. кефирная диета для похудения

Αυτή η διατροφή συνιστάται να περάσετε μία εβδομάδα. Αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους σε πέντε κιλά. Κατά τη διάρκεια της διατροφής απορρίπτουμε το αλάτι και τη ζάχαρη. Επαναλαμβάνουμε όχι νωρίτερα από ένα μήνα

Διατροφή Kefir για απώλεια βάρους

Ημέρα 1

Πρωινό 1: μία βραστή πατάτες, 300 ml κεφίρ

Πρωινό 2ο: μία βραστά πατάτες, 300 ml κεφίρ

Μεσημεριανό: μία βρασμένη πατάτα, 300 ml κεφίρ

Σνακ: μία βρασμένη πατάτα, 300 ml κεφίρ

Δείπνο: μια βρασμένη πατάτα, 300 ml κεφίρ

Ημέρα Δύο

Πρωινό 1ο: 300 ml κεφίρ

Πρωινό 2ο: 100 γραμμάρια βρασμένο στήθος κοτόπουλου, 300 ml κεφίρ

Μεσημεριανό: 300 ml κεφίρ

Απογευματινό σνακ: 300 ml κεφίρ

Δείπνο: 300 ml κεφίρ

Ημέρα Τρίτη

Πρωινό 1ο: 300 ml κεφίρ

Πρωινό 2ο: 300 ml κεφίρ

Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια βρασμένου ψαριού, 300 ml κεφίρ

Απογευματινό σνακ: 300 ml κεφίρ

Δείπνο: 300 ml κεφίρ

Ημέρα Τέταρτη

Πρωινό 1ο: 300 ml κεφίρ

Πρωινό 2ο: 300 ml κεφίρ

Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια βραστά στήθος κοτόπουλου, 300 ml κεφίρ

Απογευματινό σνακ: 300 ml κεφίρ

Δείπνο: 300 ml κεφίρ

Ημέρα πέντε

Πρωινό 1ο: 300 ml κεφίρ

Πρωινό 2ο: 400 ml κεφίρ

Μεσημεριανό: ντομάτες, βραστά τεύτλα, μήλα

Απογευματινό σνακ: 400 ml κεφίρ

Δείπνο: 400 ml κεφίρ

Ημέρα έξι

Πρωινό 1ο: 300 ml κεφίρ

Πρωινό 2ο: 300 ml κεφίρ

Μεσημεριανό: 300 ml κεφίρ

Απογευματινό σνακ: 300 ml κεφίρ

Δείπνο: 300 ml κεφίρ

Ημέρα Επτά

Πρωινό 1: μεταλλικό νερό

Πρωινό 2: μεταλλικό νερό

Μεσημεριανό: μεταλλικό νερό

Σνακ: μεταλλικό νερό

Δείπνο: μεταλλικό νερό кефирная диета для похудения

Λόγω της παρουσίας καλίου σε κεφίρ, αφαιρείται το οίδημα στο σώμα και η απώλεια βάρους. Έτσι, η δίαιτα κεφίρ για την απώλεια βάρους δίνει στο συντομότερο δυνατό χρόνο ένα θετικό αποτέλεσμα.