Berry Diet

Ягодная диета для похудения Το πιο απαραίτητο για ένα άτομο και φυσικά η υγεία του είναι οι βιταμίνες, οι οποίες είναι σε τεράστιες ποσότητες στα μούρα. Με την έναρξη του καλοκαιριού, κάθε γυναίκα θέλει να βελτιώσει την υγεία της και να χάσει λίγα λίρες. Και ένας βοηθός εδώ θα είναι μια διατροφή μούρων για την απώλεια βάρους. Η διατροφή Berry είναι πολύ εύκολη στη μεταφορά και οι εμπειρογνώμονες σημειώνουν την αποτελεσματικότητά της. Παρατηρώντας μια δίαιτα από μούρο για απώλεια βάρους για δύο εβδομάδες, βελτιώνετε την κατάσταση του δέρματός σας, καθαρίζετε το σώμα από τις τοξίνες, αποκαθιστάτε τα εσωτερικά όργανα. Δίδεται προσοχή σε μια διατροφή μούρων, βαμμένη για μία εβδομάδα.

Δευτέρα

Πρωινό πρώτα: φράουλα 200 γραμμάρια με δύο κουταλιές της σούπας κρέμα, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη

Πρωινό το δεύτερο: ένα ποτήρι φραγκοστάφυλο

Μεσημεριανό: βρασμένα ψάρια 250 γραμμάρια, αγγούρι, φέτα ψωμιού σικάλεως, τσάι μούρων (κεράσια, σμέουρα και σταφίδες)

Απογευματινό σνακ: ζελέ με μούρα 250 γραμμάρια επιλογής (βατόμουρο, φράουλα, βατόμουρο, βακκίνια)

Δείπνο: τυρί cottage με σταφίδες, μουριές 250 γραμμάρια, ντυμένα με δύο κουταλιές της κρέμας, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη

Τρίτη

Πρωινό πρώτα: τυρί cottage με σταφίδες 200 γραμμάρια, ντυμένο με δύο κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος, τσάι μούρων (κούπες σμέουρων και σταφίδων, κεράσια) με μια κουταλιά μέλι

Πρωινό το δεύτερο: κεράσι 300 γραμμάρια

Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών (πατάτες, καρότα, μαϊντανός, άνηθο, πράσινα κρεμμύδια, λάχανο, φυτικό έλαιο) 300 γραμμάρια. μια φέτα ψωμιού σίκαλης 100 γραμμάρια, τσάι μούρων (κλαδιά σμέουρων, φραγκοστάφυλα, μούρα, κεράσια)

Απογευματινό σνακ: κομπόστα μούρων (κεράσι, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, βακκίνια, βακκίνια, σταφίδες) 250 γραμμάρια.

Δείπνο: βραστό φιλέτο κοτόπουλου 250 γραμμάρια, φρέσκο ​​αγγούρι, μια φέτα ψωμί σίκαλης 100 γραμμάρια, ένα ποτήρι χυμό κερασιού με ροδάκινο

Τετάρτη

Πρωινό πρώτα: φράουλα 200 γραμμάρια με δύο κουταλιές της σούπας κρέμα, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη

Πρωινό το δεύτερο: ένα ποτήρι μουριά

Μεσημεριανό: βραστό φιλέτο κοτόπουλου 300 γραμμάρια, σαλάτα φρέσκου λάχανου με καρότα 300 γραμμάρια, φέτα ψωμί σίκαλης 100 γραμμάρια, ένα ποτήρι χυμό από φρέσκα μούρα από κεράσια, φραγκοστάφυλα, ροδάκινα

Απογευματινό σνακ: ζελέ 250 γραμμάρια κατ 'επιλογή (σμέουρα, φράουλες, κεράσια, βατόμουρα, βακκίνια, βακκίνια)

Δείπνο: 300 γραμμάρια καρπούζι Ягодная диета для похудения

Πέμπτη

Πρωινό πρώτα: βραστό αυγό, φέτα τυριού 50 γραμμάρια, φέτα ψωμιού σίκαλης 100 γραμμάρια, τσάι μούρων (κριθάρι κερασιών, σμέουρων και σταφίδας)

Πρωινό το δεύτερο: σταφύλια 300 γραμμάρια

Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών (πατάτες, καρότα, μαϊντανός, άνηθο, πράσινα κρεμμύδια, λάχανο, φυτικό έλαιο) 300 γραμμάρια. μια φέτα ψωμιού σίκαλης 100 γραμμάρια, ένα ποτήρι χυμό από φρέσκα μούρα (κεράσια, φραγκοστάφυλα, ροδάκινα)

Απόγευμα σνακ: γλυκό κεράσι 250 γραμμάρια

Δείπνο: τυρί cottage με σταφίδες, μουριές 250 γραμμάρια, ντυμένα με δύο κουταλιές της κρέμας, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη

Παρασκευή

Πρωινό πρώτα: κουάκερ στο νερό (oatmeal, φαγόπυρο, ρύζι) 250 γραμμάρια, ντυμένος με μια κουταλιά της κρέμας? τσάι μούρων με κουτάλι μελιού (κούπες σμέουρων, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, κεράσια)

Πρωινό το δεύτερο: ένα ποτήρι χυμό ντομάτας

Μεσημεριανό: βραστό ψάρι 250 γραμμάρια, αγγούρι, φέτα ψωμιού σίκαλης 100 γραμμάρια, τσάι μούρων (κεράσια, σμέουρα και σταφίδες)

Απογευματινό σνακ: ζελέ με μούρα 250 γραμμάρια επιλογής (βατόμουρο, φράουλα, βατόμουρο, βακκίνια)

Δείπνο: 300 γραμμάρια καρπούζι

Σάββατο

Πρωινό πρώτο: τυρί cottage με σταφίδες 200 γραμμάρια, ντυμένο με δύο κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος, τσάι μούρων με κουτάλι μέλι (κούπες σμέουρων, φραγκοστάφυλα, μούρα, κεράσια)

Πρωινό το δεύτερο: ένα ποτήρι μουριά

Μεσημεριανό: βραστό φιλέτο κοτόπουλου 300 γραμμάρια, φρέσκο ​​αγγούρι, φέτα ψωμιού σίκαλης 100 γραμμάρια, ένα ποτήρι χυμό κερασιού με ροδάκινο

Απογευματινό σνακ: φιλέτο από μούρα 250 γραμμάρια (σμέουρα, φράουλες, βατόμουρα, βακκίνια, βατόμουρα, βακκίνια, φράουλες)

Δείπνο: Φράουλα 250 γραμμάρια με δύο κρεμμύδια κρέμα, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη

Κυριακή

Πρώτο πρωινό: ένα ποτήρι μουριά, τσάι μούρων με κουτάλι μέλι (κούπες σμέουρων, φραγκοστάφυλα, μούρα, κεράσια)

Πρωινό το δεύτερο: σταφύλια 300 γραμμάρια

Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών (πατάτες, καρότα, χόρτα, λάχανο, φυτικό έλαιο) 300 γραμμάρια? μια φέτα ψωμιού σίκαλης 100 γραμμάρια, κομπόστα σμέουρων, βατόμουρων, κερασιών, βατόμουρων

Απογευματινό σνακ: τυρί cottage με σταφίδες, μούρο 250 γραμμάρια, ντυμένο με δύο κουταλιές της κρέμας, ζελέ από μούρα της επιλογής σας (βατόμουρο, φράουλα, βατόμουρα, βακκίνια)

Δείπνο: 300 γραμμάρια καρπούζι Ягодная диета для похудения

Η διατροφή Berry για την απώλεια βάρους είναι ένα θεϊκό δώρο για όμορφες κυρίες, αλλά πρέπει να γνωρίζουν τα μικρά μυστικά του μαγειρέματος μεμονωμένων πιάτων. Για παράδειγμα, για τη λήψη βιταμίνης Kisel, χυμός από μούρα χύνεται σε ζεστό άμυλο. Αντί για τη ζάχαρη, χρησιμοποιήστε το μέλι, το κρέας και τα ψάρια ή μαγειρέψτε για ζευγάρι ή μαγειρέψτε.